膳食有助于預防骨質疏松癥
女性骨質疏松

 
預防女性骨質疏松的飲食

每日給予蛋白質95克、鈣1500毫克、鐵28毫克、鋅20毫克、硒50微克、碘200微克、維生素B1 2.1毫克、維生素B2 2.1毫克、維生素C 100毫克、維生素A 1.2毫克、維生素D10微克、尼克酸21毫克、維生素E12毫克。

關于某些骨質疏松嚴重的婦女，應在醫(yī)生指導下，采用補充雌激素的辦法治療。由于雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收，減少尿鈣的排出，能夠預防骨質疏松癥的發(fā)作，也能夠對已有骨質疏松癥患者，阻止骨質繼續(xù)喪失。但是，雌激素的運用有一定忌諱征和反作用，不可本人隨意的自覺運用。

2、在飲食方面還要停止恰當?shù)恼{劑，為滿足孕期的需求以及乳母身體安康和泌乳營養(yǎng)素的需求，做到食物品種多樣化，富含蛋白質和鈣質。每天的膳食布置如下：

糧谷類450—500克，蛋類100—150克，豆制品50—100克，魚、禽、肉類150—200克，牛奶220—440克，蔬菜500克，水果100—200克。

除了藥物及食物以外，應盡量選用含鈣食品，恰當增加戶外活動，多曬太陽。采取少食多餐的準繩，一日可增至5餐，限制食鹽的攝入量。治療及時，飲食得當，普通在分娩8個月后，女性骨質疏松癥均能得到很好的控制。